¿Tu barriga te impide ver los pies? El sedentarismo y la maternidad hacen que el cuerpo de las mujeres sufra cambios importantes, puesto que el metabolismo suele ponerse cada vez más lento y hasta el aire que respiramos se convierte en calorías.
Un descontrol en la alimentación, acompañado por la ausencia de actividad física y ejercicio, es perjudicial para la silueta femenina y para mantenerse en la línea, no solo de la belleza, sino también de la salud.
Existen formas de lograr resultados positivos en el organismo y en nuestra figura, y que permiten ver resultados de forma mucho más rápida.
Pero para ello siempre debemos asumir un hábito de alimentación lo suficientemente rico en vitaminas y en alimentos.
El primer objetivo que debes marcarte es limpiar tu cuerpo de forma segura y saludable.
Te decimos las 5 mejores verduras para adelgazar y bajar la barriga que pueden hacerte perder medidas abdominales si las añades con frecuencia a tus comidas.
Presta atención con la siguiente información.
Los 5 mejores vegetales para bajar la barriga
#1. Lechuga romana
Su sabor es muy sutil, y es excelente porque contiene agua y vitamina C, omega 3 calcio, que permite metabolizar los alimentos de mejor manera.
Además por su naturaleza es un alimento que puede ser añadido en cualquier plato del día, puesto que combina con todo.
En ensaladas es deliciosa la lechuga romana, y súper crujiente.
#2. Espinacas
La fibra que contiene la espinaca es ideal para acelerar el metabolismo y nos proporciona las defensas necesarias y el hierro para optimizar nuestro sistema inmune.
Apenas una sola porción equivale a 7 calorías… Nada mal para algo tan delicioso y nutritivo.
#3. Apio
El apio es un diurético por excelencia y un quemador de grasas súper efectivo.
Además, el apio tiene fibra más que suficiente para ayudar a bajar de peso sin mucho esfuerzo, mientras limpia la sangre de colesterol y triglicéridos.
#4. Brócoli
Es un excelente aliado en la búsqueda de la saciedad, que al principio de todo nuevo régimen de alimentación suele ser tan difícil de lograr.
Su algo contenido de hierro, calcio y proteínas, es fenomenal para cubrir al cuerpo de defensas altas. Lo mejor de todo es que puedes comer los ramos que quieras, sin que te perjudique en lo absoluto.
#5. Perejil
El perejil es por excelencia un diurético demasiado extraordinario, el cual debe ingerirse principalmente en ayunas si es nuestra misión reducir medidas y bajar esa barriguita que se forma en el vientre.
Asimismo, el perejil reduce y evita la inflación estomacal y los cólicos que la generan.
Espero que esta recopilación de verduras para bajar la barriga te ayude y te de ideas para realizar deliciosas comidas saludables.
Fuente: Padresehijos.com.mx
http://www.padresehijos.com.mx/ser-mama/15/12/15/como-bajar-la-pancita.html
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